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공지사항

제목 산모님식단표
작성자 고운사랑맘
작성일자 2021-10-04
카테고리 공지사항

표준산모식단표

 

아침

점심

저녁

간식

1

소고기미역국 / 흰밥

홍합미역국 / 잡곡밥

소고기미역국 / 흰밥

달걀토스트

생선구이

불고기

생선구이

우유

새우달걀찜

멸치볶음

건새우볶음

과일

미나리무침

참나물무침

야채샐러드

 

 2

굴미역국 / 잡곡밥

북엇국 / 잡곡밥

소고기미역국 / 흰밥

감자샐러드샌드위치

소고기버섯조림

두부무침

오이초무침

주스

버섯볶음

가지나물

어묵볶음

과일

콩나물무침

장조림

감자버섯조림

 

 3

소고기미역국 / 흰밥

된장국 / 흰밥

홍합미역국 / 흰밥

찐고구마

생선구이

코다리구이

간장닭찜

우유

멸치볶음

무말랭이무침

잡채

 

시금치무침

미역줄기볶음

김구이

 

 4

조갯살미역국/잡곡밥

조갯살미역국 / 흰밥

맑은소고기국/잡곡밥

찐감자

불고기

생선양념구이

생선구이

우유

감자볶음

애호박볶음

오징어불고기

 

오이피클

야채샐러드

무생채

 

 5

소고기미역국 / 흰밥

건새우미역국/잡곡밥

맑은소고기국/잡곡밥

고구마맛탕

달걀말이

조기구이

버섯구이

우유

두부구이

어묵볶음

도라지생채

 

콩나물무침

열무김치

장조림

 

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